winter-training

Im Wintertraining setze ich meinen Fokus auf das Grundlagentraining (GA1), Grundtechniken auf dem Rad, die Erhöhung der Maximalkraft und die Rumpfstabilisation.

Trotzdem kommen aber beim Radtraining auch die anderen Formen, wie Kraftausdauer und Schnelligkeit zur Anwendung. Dies aber nur im kleineren Rahmen.

  • Grundlagentraining mind. 2 - 3 Mal die Woche 

  • Maximalkraft (Fitnesscenter) mind. 2 Mal die Woche

  • Rumpfstabilisation, Grundtechniken mind. je 1 Mal die Woche

  • Laufraining mind. 2 Mal die Woche

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Mein Name ist Michael Sigrist und ich liebe es mit dem Rennrad zu fahren

Wann immer möglich, trainiere ich für das Radfahren. Hierfür kommen mehrere Trainingsformen zur Anwendung

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