sommer-training

Im Sommertraining setze ich meinen Fokus auf die Ausdauerkraft und die Schnelligkeit sowie möglichst viele Stunden auf dem Rad zu sitzen.

Auch hier werden aber die anderen Trainingsformen wie Grundlagen und Krafttraining nicht völlig ausser Acht gelassen.

Ra

  • Radtraining 3 - 4 Mal die Woche

  • Ausdauertraining (Fitnesscenter) 1 Mal die Woche

  • Lauftraining 1 - 2 Mal die Woche 

  • Rumpfstabilisation, Grundtechniken mind. je 1 Mal die Woche

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Mein Name ist Michael Sigrist und ich liebe es mit dem Rennrad zu fahren

Wann immer möglich, trainiere ich für das Radfahren. Hierfür kommen mehrere Trainingsformen zur Anwendung

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